{"id":12202,"date":"2024-02-03T19:35:43","date_gmt":"2024-02-03T18:35:43","guid":{"rendered":"https:\/\/health-research.info\/preventie-en-natuurlijke-behandeling-van-goedaardige-prostaathyperplasie\/"},"modified":"2026-06-24T18:53:50","modified_gmt":"2026-06-24T16:53:50","slug":"preventie-en-natuurlijke-behandeling-van-goedaardige-prostaathyperplasie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/health-research.info\/nl\/preventie-en-natuurlijke-behandeling-van-goedaardige-prostaathyperplasie\/","title":{"rendered":"Preventie en natuurlijke behandeling van goedaardige prostaathyperplasie"},"content":{"rendered":"
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n

Goedaardige prostaathyperplasie (BPH) is een veelvoorkomende aandoening bij oudere mannen, maar er zijn tal van natuurlijke methoden die kunnen helpen dit probleem te voorkomen en onder controle te houden. Lees welke maatregelen u kunt nemen om uw prostaat gezond te houden zonder medicijnen te gebruiken. <\/p>\n\n

\n
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n
\n

1. voeding en vochtinname<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • Vezels: De inname van vezels kan helpen bij het reguleren van mannelijke geslachtshormonen, wat van invloed is op de gezondheid van de prostaat. Voeg meer groenten, fruit en volkorenproducten toe aan uw dieet. <\/li>\n\n\n\n
  • Gezonde vetten: Kies voor verzadigde en enkelvoudig onverzadigde vetten, zoals die in olijfolie en avocado\u2019s. Ook de omega-3-vetzuren in vis hebben een gunstige werking op de prostaat. <\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
      \n
    • Vezels: De inname van vezels kan helpen bij het reguleren van mannelijke geslachtshormonen, wat van invloed is op de gezondheid van de prostaat. Voeg meer groenten, fruit en volkorenproducten toe aan uw dieet. <\/li>\n<\/ul>\n\n
        \n
      • Gezonde vetten: Kies voor verzadigde en enkelvoudig onverzadigde vetten, zoals die in olijfolie en avocado\u2019s. Ook de omega-3-vetzuren in vis hebben een gunstige werking op de prostaat. <\/li>\n<\/ul>\n\n

        2. Lichamelijke activiteit en een gezonde levensstijl<\/p>\n\n

          \n
        • Kegel-oefeningen: Kegel-oefeningen kunnen helpen de bekkenbodemspieren te versterken en de blaasfunctie te verbeteren.<\/li>\n<\/ul>\n\n
            \n
          • Regelmatige lichaamsbeweging: Regelmatig sporten helpt bij het behouden van een gezond lichaamsgewicht en een goede algehele gezondheid, wat gunstig is voor de prostaat.<\/li>\n<\/ul>\n\n
              \n
            • Vermijd het roken van sigaretten: Het roken van sigaretten verhoogt het risico op prostaathypertrofie, dus definitief stoppen met roken heeft een positief effect op de gezondheid van de prostaat.<\/li>\n<\/ul>\n\n

              3. voedingssupplementen<\/p>\n\n

                \n
              • Vitamine D: Het innemen van vitamine D-supplementen kan bijdragen aan het behoud van een gezonde prostaat. Raadpleeg uw arts over de juiste dosering. <\/li>\n<\/ul>\n\n
                  \n
                • Selenium: Selenium is een sporenelement dat een gunstige invloed kan hebben op de prostaat. Seleniumsupplementen moeten echter met mate worden gebruikt. <\/li>\n<\/ul>\n\n

                  4 Omgaan met stress<\/p>\n\n

                  Ontspanningstechnieken: Ontspanningsoefeningen, zoals meditatie, yoga en diepe ademhaling, helpen het stressniveau te verlagen, wat een gunstig effect kan hebben op de gezondheid van de prostaat.<\/p>\n\n

                  \n
                  \n

                  5. Regelmatig onderzoek<\/p>\n\n\n\n

                  Screening: Regelmatige prostaatonderzoeken, waaronder een rectaal digitaal onderzoek (DRE) en het meten van de PSA-waarden, zijn belangrijk om prostaatproblemen in een vroeg stadium op te sporen. Bespreek met uw arts wanneer u met regelmatige screenings moet beginnen. <\/p>\n\n\n\n

                  6 Evenwichtige voeding en voedingssupplementen<\/p>\n\n\n\n

                    \n
                  • Lycopeen en bosbessen: Lycopeen, dat voorkomt in tomaten en bosbessen, bevat antioxidanten die mogelijk helpen bij de bescherming tegen het ontstaan van prostaatkanker. Het kan nuttig zijn om deze producten aan uw dieet toe te voegen of te overwegen om supplementen te nemen. <\/li>\n\n\n\n
                  • Knoflook en uien: Deze groenten bevatten zwavelverbindingen die kunnen helpen bij het voorkomen van prostaathypertrofie. Je kunt ze aan gerechten toevoegen of als voedingssupplement gebruiken. <\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n\n\n\n
                    \n
                    \"\"<\/figure>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n\n

                    7. Regelmatige controle van de prostaat<\/p>\n\n

                    Medische consulten: Zelfs als u geen symptomen van prostaatvergroting heeft, zijn regelmatige consulten bij een uroloog of huisarts belangrijk voor het behoud van een gezonde prostaat. Uw arts kan een transrectaal vingeronderzoek (DRE) en een PSA-meting uitvoeren om mogelijke problemen in een vroeg stadium op te sporen. <\/p>\n\n

                    8 Alternatieve behandeling<\/p>\n\n

                      \n
                    • Fytotherapie: Sommige kruiden, zoals de sabal-palm en brandnetel, worden in de natuurgeneeskunde gebruikt om de gezondheid van de prostaat te ondersteunen. Het is echter raadzaam om een deskundige te raadplegen voordat u met een kruidentherapie begint. <\/li>\n<\/ul>\n\n
                        \n
                      • Acupunctuur: Sommige mannen kiezen voor acupunctuur om de symptomen van BPH te verlichten. Hoewel er geen sluitend bewijs is voor de effectiviteit ervan, melden sommige pati\u00ebnten positieve resultaten. <\/li>\n<\/ul>\n\n

                        9. een gezonde levensstijl<\/p>\n\n

                        Regelmatige slaap: Voldoende en gezonde slaap zijn belangrijk voor de algehele gezondheid, inclusief de gezondheid van de prostaat. Een gebrek aan slaap kan de werking van het endocriene systeem negatief be\u00efnvloeden. <\/p>\n\n

                        Preventie en natuurlijke behandelingen voor goedaardige prostaathyperplasie zijn belangrijke stappen om de prostaat gezond te houden. Vergeet niet dat elk lichaam anders is; het is daarom verstandig om je arts te raadplegen voordat je ingrijpende veranderingen aanbrengt in je voedingspatroon, levensstijl of het gebruik van voedingssupplementen. <\/p>\n\n

                        Als u symptomen van prostaathypertrofie ervaart, zoals vaak moeten plassen, pijn of andere verontrustende symptomen, raadpleeg dan onmiddellijk een arts. Een vroege diagnose en behandeling kunnen complicaties voorkomen en de levenskwaliteit verbeteren. <\/p>\n\n

                        Zorg goed voor de gezondheid van uw prostaat door bewust om te gaan met uw voeding, lichaamsbeweging en regelmatige medische controles. Het is een investering in gezond ouder worden en een goede levenskwaliteit op de lange termijn. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                        Goedaardige prostaathyperplasie (BPH) is een veelvoorkomende aandoening bij oudere mannen, maar er zijn tal van…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":12204,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[815],"tags":[],"class_list":["post-12202","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-gezond-zitten"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/health-research.info\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12202","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/health-research.info\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/health-research.info\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/health-research.info\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/health-research.info\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12202"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/health-research.info\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12202\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12208,"href":"https:\/\/health-research.info\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12202\/revisions\/12208"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/health-research.info\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12204"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/health-research.info\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12202"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/health-research.info\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12202"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/health-research.info\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12202"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}